tlfgod-1 님의 블로그

생산성 & 자기 계발

우리 모두는 하루 24시간이라는 한정된 시간을 가지고 있습니다. 하지만 효과적인 일정 관리법을 사용하면, 기존의 하루 일정을 효율적으로 최적화하여 하루 2시간을 더 확보할 수 있습니다. 이는 단순히 시간이 부족해서 불편함을 겪는 이들에게뿐만 아니라, 보다 생산적인 하루를 보내고 싶은 모든 사람에게 유용한 방법입니다. 이 글에서는 하루 2시간을 추가 확보할 수 있는 일정 관리 비법을 소개하고, 어떻게 더 효율적으로 시간을 사용할 수 있는지에 대해 살펴보겠습니다.  1. 우선순위 설정의 중요성: 중요한 일에 집중하기1) 해야 할 일 목록 작성 및 우선순위 매기기하루 2시간을 추가 확보하는 첫 번째 비법은 우선순위를 명확히 설정하는 것입니다. 우리의 하루는 다양한 일들로 가득 차있으며, 모두를 동시에 할 수는..

생산성 & 자기 계발

효과적인 메모 작성은 단순히 기억을 돕는 도구를 넘어서, 업무 효율성을 높이고, 창의적인 아이디어를 실현하며, 중요한 정보를 빠짐없이 기록하는 중요한 기술입니다. 일 잘하는 사람들은 메모를 단순히 기록하는 것이 아니라, 정보를 체계적으로 정리하고, 필요한 순간에 빠르게 찾아볼 수 있도록 구성합니다. 이 글에서는 일 잘하는 사람들이 실천하는 노트 정리법과 효과적인 메모 기술을 통해 어떻게 업무 효율성을 높이는지에 대해 살펴보겠습니다.  1. 일 잘하는 사람들의 노트 정리법: 정보의 체계적 분류1) 카테고리별로 구분된 노트 만들기효과적인 메모는 정보를 일관성 있게 정리하는 데서 출발합니다. 일 잘하는 사람들은 다양한 주제와 업무를 체계적으로 분류하여 각 카테고리별로 노트를 작성합니다. 예를 들어, 업무, 회..

생산성 & 자기 계발

현대 사회에서 멀티태스킹은 우리가 자주 사용하는 개념입니다. 많은 사람들이 동시에 여러 가지 일을 처리하는 능력을 높게 평가하고, 멀티태스킹을 통해 시간을 절약하고 효율성을 극대화할 수 있다고 믿습니다. 하지만 최근 연구들에 따르면, 멀티태스킹은 오히려 집중력을 떨어뜨리고 생산성을 낮추는 원인이 될 수 있다는 사실이 밝혀졌습니다. 이에 따라, 싱글태스킹(Single-tasking), 즉 하나의 일에 집중하여 처리하는 방법이 주목받고 있습니다. 이번 글에서는 멀티태스킹이 집중력에 미치는 영향과 싱글태스킹의 장점을 살펴보고, 실제로 이를 어떻게 적용할 수 있을지에 대해 알아보겠습니다.  1. 멀티태스킹은 왜 비효율적인가?1) 뇌는 한 번에 여러 가지 일을 처리할 수 없다많은 사람들이 멀티태스킹을 하며 동시에..

생산성 & 자기 계발

성공은 한 번의 대단한 성취로 이루어지는 것이 아니라, 작은 승리들이 쌓여 만들어진다. 많은 사람들이 거창한 목표를 세우고 이를 이루지 못해 좌절하지만, 작은 승리를 꾸준히 쌓아가는 사람들은 장기적으로 더 큰 성과를 이룬다. 작은 승리는 단순한 성취를 넘어, 자기 효능감과 동기 부여를 강화하는 핵심 요소다.이 글에서는 작은 승리가 자기 계발에 왜 중요한지, 작은 승리를 활용하는 구체적인 방법, 그리고 이를 지속적으로 실천하는 전략에 대해 알아보겠다.  1. 작은 승리는 왜 중요한가?1) 작은 승리는 자기 효능감을 높인다자기 효능감(Self-efficacy)이란, **“나는 목표를 달성할 수 있다”**라는 믿음을 의미한다. 이 믿음이 강할수록 우리는 더 적극적으로 도전하고, 실패하더라도 쉽게 포기하지 않는..

생산성 & 자기 계발

인생을 변화시키는 것은 단순히 ‘결심’만으로 이루어지지 않는다. 많은 사람들이 새해 결심을 세우지만, 1년이 지나면 대부분 실패로 끝나고 만다. 이유는 명확하다. 목표가 너무 막연하거나 실천 방법이 체계적이지 않기 때문이다.하지만 단 90일 동안 올바른 방법으로 목표를 실행하면, 1년 안에 삶을 완전히 바꿀 수 있다. 90일은 충분히 집중할 수 있는 적절한 기간이며, 실행력을 극대화하기 좋은 시간 단위다. 이 글에서는 90일 동안 목표를 실천하는 방법, 실천을 지속하는 전략, 그리고 장기적으로 습관을 유지하는 비법에 대해 살펴보겠다.  1. 왜 90일 목표 실천법이 효과적인가?1) 90일은 집중하기에 최적의 기간이다사람들은 보통 장기적인 목표를 세우지만, 1년 단위의 계획은 너무 길어 동기를 잃기 쉽다...

생산성 & 자기 계발

우리는 누구나 한 번쯤 강한 동기를 느끼며 목표를 향해 나아가지만, 시간이 지나면서 점점 의욕을 잃고 포기하고 싶은 순간을 맞이한다. 동기 부여(motivation)는 한순간에 생겼다가 사라지는 것이 아니라, 지속적으로 관리해야 하는 에너지원과도 같다. 특히 목표가 크거나 장기적인 과제일수록 동기의 기복을 경험할 가능성이 높다.이 글에서는 동기 부여가 사라지는 원인을 분석하고, 다시 동기를 되찾는 현실적인 방법, 동기를 유지하는 장기적인 전략, 그리고 끝까지 포기하지 않는 마인드셋을 기르는 방법에 대해 살펴보겠다.  1. 왜 동기 부여가 사라지는가? 원인 분석하기동기 부여가 갑자기 사라지는 것처럼 느껴질 수 있지만, 사실 그 뒤에는 다양한 원인이 있다. 이를 제대로 파악해야 효과적인 해결책을 찾을 수 있..

생산성 & 자기 계발

현대 사회에서는 끊임없는 경쟁과 성과에 대한 압박으로 인해 많은 사람들이 실패를 두려워한다. 하지만 성공한 사람들의공통점은 실패를 성장의 발판으로 삼는 마인드셋을 가지고 있다는 것이다. 실패를 두려워하는 사람은 도전에 주저하게 되고, 결국 발전할 기회를 놓치게 된다.이 글에서는 성장형 사고방식(Growth Mindset)의 개념, 실패를 긍정적으로 받아들이는 방법, 성장형 사고방식을 기르는 구체적인 전략, 그리고 이를 지속적으로 유지하는 방법을 살펴보겠다.  1. 성장형 사고방식(Growth Mindset)이란 무엇인가?성장형 사고방식(Growth Mindset)은 심리학자 **캐럴 드웩(Carol Dweck)**이 제시한 개념으로, 능력과 지능은 고정된 것이 아니라 노력과 경험을 통해 성장할 수 있다는..

생산성 & 자기 계발

목표 설정은 성공적인 삶을 위한 핵심 요소지만, 많은 사람들이 막연한 목표를 세우고 쉽게 포기하곤 한다. "운동을 더 해야지", "돈을 더 많이 벌어야지" 같은 추상적인 목표는 구체적인 행동으로 이어지기 어렵다. 그래서 등장한 것이 바로 SMART 목표 설정법이다.SMART 목표 설정법은 목표를 구체적(Specific), 측정 가능(Measurable), 달성 가능(Achievable), 관련성 있는(Relevant), 기한이 정해진(Time-bound) 방식으로 정리하는 방법이다. 이 글에서는 SMART 목표 설정법의 개념, 효과적인 목표 설정 방법, 실생활 적용법, 지속적으로 목표를 달성하는 전략에 대해 알아보겠다.  1. SMART 목표 설정법이란 무엇인가?SMART 목표 설정법은 목표를 보다 체계..